在美容護膚圈內，A酸和A醇兩者常被提及，但究竟何者是你肌膚的最佳選擇？本篇文章會跟大家解釋這兩種成分的效果及使用方法，並破除不少關於它們的迷思。
A酸（Retinoic Acid）和A醇（Retinol）這兩種成分皆來自維他命A的衍生物，分別有不同的化學性質。Retinol和Retinaldehyde屬於較為溫和的形式，常見於市售的護膚產品中。而A酸則通常在醫療層面上使用，如第三代的Differin或第一代的Tretinoin。
這些成分在低濃度下可作為去角質劑，有助於促進皮膚的更新，使角質層脫落，因此有時會出現脫皮現象。隨著濃度的增加，它們能深入真皮層，提升肌膚的保水度，並促進膠原蛋白的生成。高濃度的A酸特別有效於改善細紋與縮小毛孔。
然而，使用這些產品時，皮膚常會在初期出現更乾燥的情況，這是因為舊角質層被去除的緣故。很多病人關心是否可以同時使用保濕乳液，醫生的建議是，如果你是為了治療暗瘡，則應避免使用保濕產品，但如果是為了改善膚色或質地的話，則可適量使用，能讓肌膚感覺更舒適。
關於使用時間，醫生建議在晚上使用A酸或A醇，因為這些成分會因陽光而降解，影響效果。至於用戶普遍擔心的“反黑”問題，其實這往往是因為角質脫落及缺水引致的皮膚暗沉，與A酸或A醇無關。
在劑量上，Retinal與A醇的濃度通常範圍在0.5%至1.0%，而在醫療機構使用的A酸濃度則較低，從0.05%至0.1%不等。需要注意的是，Retinol的效果約比A酸，因此如果想要達到更明顯的效果，選擇A酸會更加有效。
此外，對於懷孕的女性，醫生強調使用A酸和A醇的必要謹慎。雖然塗抹的劑量與口服相比，風險較低，但仍無法排除潛在的致畸胎風險，醫生建議懷孕女性需立即停止使用相關產品。
總的來說，對於追求健康及透亮肌膚的你來說，A酸和A醇無疑是值得信賴的選擇。於選擇產品時，建議濃度在0.5%以上1.0%以下，並根據自身肌膚的反應來調整使用。