选择合适的防晒产品是任何护肤程序中至关重要的一部分，然而这往往会导致困惑和讨论。随着各种选择的出现——化学防晒霜与物理防晒霜——了解它们的区别、作用原理以及哪种更适合你的肤质和生活方式是非常重要的。
防晒霜主要分为两种类型：物理（或矿物）防晒霜和化学防晒霜。每种类型都有其独特的配方和作用机制，对紫外线（UV）辐射的防护效果也因此有所不同。
了解防晒指数（SPF）
人们对防晒霜的一个常见误解是对防晒指数（SPF）等级的强调。许多人认为较高的 SPF 数字等同于更好的防护。然而，SPF 严格来说是测量对 UVB 辐射的防护，UVB 主要负责晒伤，并不考虑 UVA 辐射，后者会更深入地穿透皮肤，导致早衰和皮肤癌。
具体来说，SPF 表示在不晒伤的情况下可以在阳光下停留的时间，与不使用任何防晒霜相比。例如，SPF 30 可以阻挡约 97% 的 UVB 辐射，而 SPF 60 可以阻挡 98%。这两种 SPF 等级之间仅有的 1% 的微小差异在实际应用中是非常有限的。因此，对于日常使用，选择 SPF 30 通常是足够的，前提是正确涂抹。
物理防晒霜：优缺点
物理防晒霜使用如氧化锌或二氧化钛等矿物成分，形成一个反射和散射 UV 辐射的屏障。物理防晒霜的一个主要优点是它们涂抹后立即开始发挥效果。此外，它们不容易刺激皮肤，对敏感皮肤（如红斑性狼疮或湿疹）的人来说是合适的选择。
另外一个优势在于它们能提供对 UVA 和 UVB 辐射的广泛防护。然而，物理防晒霜的价格可能会比化学防晒霜更高，并且可能在皮肤上留下白色残留，尽管在配方上已经有很多进步，这个问题已经显著减少。
化学防晒霜：见解与考虑
而化学防晒霜则是通过化学成分吸收 UV 辐射，将其转化为热量再从皮肤中释放。虽然许多人欣赏这些防晒霜的轻盈感和易于涂抹的特性，但对于某些人（尤其是那些有敏感或过敏皮肤的人）来说，可能会造成刺激。
这些防晒霜通常价格较低，这对消费者来说可能更具吸引力。许多流行品牌提供针对各种肤质和需求的有效化学防晒霜。重要的是，某些化学配方还包含增强其对 UVA 辐射防护能力的成分。
选择防晒霜的关键因素
1. 成分意识：在选择防晒霜时，检查其成分以确保对 UVB 和 UVA 的防护。像 Avobenzone 和 Mexoryl SX 这样的成分对于有效的 UVA 防护非常重要。
2. 涂抹量：许多人低估了有效防护所需的防晒霜量。为了获得最佳效果，应涂抹约一盎司（或一个酒杯大小）以覆盖整个身体。如果是脸部，通常建议使用相当于五分硬币的量来充分覆盖所有暴露的区域，包括耳朵和脖子。
3. 重新涂抹频率：防晒霜必须每两小时重新涂抹一次，或是在游泳或出汗后更频繁地涂抹。对于确保持续有效的防护至关重要。
4. 个人偏好：最终，最好的防晒霜是你喜欢使用的产品。如果某种产品感觉得厚重、油腻，或导致肌肤出现问题，你就不太可能持续使用它。因此，在做选择时考虑质地、香气和在皮肤上的整体感受等因素是有必要的。
总之，物理防晒霜和化学防晒霜之间的选择并不是要找出哪一种更好，而是要找出哪一种符合你的特定肌肤需求和生活方式。当正确使用时，这两种类型都可以提供有效的阳光防护，而了解它们的运作方式将有助于做出更明智的决定。
定期使用防晒霜是任何护肤程序中至关重要的一步，因为它有助于预防日晒损伤、早衰及皮肤癌。虽然防晒霜无法逆转已存在的损伤，但它们对保护皮肤和保持皮肤健康至关重要。最终，无论你偏向于物理还是化学防晒霜，找到一种你喜欢的配方并持之以恒地使用，以期达到最佳的肌肤保护效果。