随着全球约40%的人口和香港30%的成年人面临肥胖问题，专家们正在研究有效策略帮助个人实现可持续减重。 在本文中，我们将讨论哥本哈根大学的一项研究，该研究强调将运动和药物结合以维持减重，防止反弹并改善整体健康的重要性。
了解肥胖及其风险
肥胖是世界卫生组织认可的一种医学状况，其特点是体内脂肪过多。 肥胖患者面临患上心血管疾病、糖尿病、癌症和不孕症的风险增加。 确定有效并可持续的减重策略对于减少这些健康风险至关重要。
评估减重方法：哥本哈根大学的研究
《新英格兰医学杂志》发表了哥本哈根大学研究团队进行的一项研究，该研究测试了各种减重方法和膳食管理策略，以确定它们对肥胖人士在长期内的有效性。 该研究旨在确定哪些方法在维持减重和防止体重恢复方面最为成功。
荷尔蒙在减重中的作用
研究作者之一西格托雷科夫（Signe Torekov）解释称，在减重过程中，饥饿素（ghrelin）水平会上升，而抑制食欲的瘦素（leptin）水平则会下降。 这种荷尔蒙失衡导致肌肉质量流失，减少能量消耗，并常常导致体重反弹。
结合运动和药物实现可持续减重
该研究涉及215名丹麦参与者，他们在八个星期内遵循低热量饮食计划，部分人士还配合运动。 此外，他们还使用药物来控制体重。 研究人员将参与者分为接受抑制促食荷尔蒙GLP-1药物治疗组和安慰剂组。 为了评估运动的影响，这两组再被分成子组，分别进行每周约150分钟的中至高强度运动，以及只维持常规运动水平。
在八个星期的计划完成后，几乎所有参加者都成功减重了13公斤，血糖和血压水平也有所改善。 经过一年的营养、饮食和运动辅导后，研究员发现接受GLP-1药物治疗并每周进行150分钟运动的参加者能够维持减重成果，体重没有反弹，血糖水平下降，肌肉量保持在良好水平。
然而，安慰剂组和只维持常规运动水平的参加者在一年内体重反弹了近一半，血糖水平也出现恶化迹象。
运动对减重成功的重要性
研究人员表示，进行中至高强度运动的参加者能够减少脂肪质量并增加肌肉量，这比起仅关注减重而忽略增加肌肉量的方法更为健康。 托雷科夫补充指出，保持肌肉量对于在减重过程中维持身体健康非常重要。
研究结果显示，每周进行115分钟高强度运动，如骑自行车，有助于减重并防止体重反弹。 若再与药物治疗结合，效果将更为显著。
综合治疗计划，由医生和营养师共同制定，对于帮助肥胖患者实现长期减重更具效果。 运动在成功减重后的关键性不言而喻，而获得专业指导和支持也对保持健康生活方式至关重要。 与此同时，进一步的研究有助于确定更多有效的减重方法，帮助各种不同需求的患者。
肥胖问题对全球公共卫生构成严重威胁。 哥本哈根大学的研究显示，结合运动和药物治疗能够帮助肥胖患者实现可持续的减重成果。 医生和营养师应密切合作，为患者制定个性化的综合治疗方案，以充分利用运动和药物在减重过程中的潜力。
患者需要了解，成功减重并非一蹴而就，需要长期坚持、适当的运动和营养管理。 专业团队的支持和指导在达成减重目标和维持健康生活方式上起着至关重要的作用。 此外，采用综合治疗方案可确保患者获得最佳成果，并防止体重反弹，降低肥胖相关疾病风险。
这项研究为减重专业人士提供了宝贵的见解，并为未来关于运动和药物治疗在减重中作用的研究奠定了基础。 透过进一步研究和深入了解不同减重方法的成效，我们将能更好地应对全球肥胖问题，帮助更多患者过上健康、充实的生活。