夏季，蓝天白云，是户外和水上活动的高峰期。 但紫外线指数非常高，没有适当的防晒工作，很容易令皮肤受到伤害。 当你发现皮肤像龙虾般红，已经太迟了。 这时，你便需要做好善后的工作。
晒伤（sunburn）是一种因紫外线造成的急性皮肤发炎。 紫外线直接破坏细胞的DNA，令细胞坏死和皮肤出现发炎现象。 皮肤发炎令血管扩张，引起晒伤的明显表征－―皮肤泛红。 紫外线亦会令皮肤色素加深，这有两个阶段。 第一个阶段是实时性的，紫外线令黑色素重新分配和氧化，令皮肤变深。 第二阶段由晒伤的第二天开始，由黑色素细胞增加制造黑色素引起，皮肤会慢慢变黑，甚至出现色斑。 要急救皮肤，可以用以下的方法：
1. 冷冻皮肤
可以将自己浸在较冷的水池、湖或海水中，令皮肤快速冷冻。 只需浸泡数秒，出水后，再用冷敷令晒伤的皮肤降温。 但切勿用冰直接敷在皮肤上，令皮肤受损。 比较方便的方法是可以来一个冷水浴，但时间不宜太久，以免皮肤变干。
2. 补湿膏
当皮肤还是湿润的时候，涂上温和的补湿膏，以含有芦荟或乳木果油成份的为佳。 但不要使用含太油的补湿膏，如凡士林等。 因为它会令皮肤减慢散热，令皮肤变差。 谨记着随后的几天，要保持皮肤的湿润。
3. 抗炎
因皮肤出现发炎，受伤的皮肤会变得异常敏感和肿痛。 情况严重的话，医生会处方消炎止痛药，或低浓度类固醇药膏，加快消炎效果。 这时，要穿着松身、透气的衣服，减低皮肤受到的刺激。
4. 补充足够水份
皮肤大范围发炎会抽干身体的水份，令身体缺水。 这时便要增加水份，亦要补充电解质，直至皮肤复原为止。
记住，如果晒伤情况严重的话，便要及时求诊。 每一次晒伤皮肤，都会增加皮肤老化和患上皮肤癌的机会。 预防胜于治疗，防晒工功不可少！