在當今社會，防曬已經不再是單純在陽光下出門時的唯一考量，越來越多的專家開始強調，即使是在室內也需要進行防曬。
根據一項關於皮膚的研究，顯示可見光（400到700納米）的影響對於特定皮膚類型（尤其是第4至第6類人群）會引發色素沉著，使斑點變得更加明顯。這讓我們不得不重新思考，室內防曬並不是一個可有可無的選擇。早在2000年就已有人提出這一觀點，但至今仍有不少人對此持懷疑態度。
研究指出，可見光的影響甚至持續時間比UV A光更長，因此無論是白天還是晚上，室內的燈光及自然光都可能對皮膚造成潛在傷害，導致肌膚產生斑點。這個觀點在醫學領域中需要普遍認可，但通常來說，新的觀念需要時間才能被廣泛接受，有時甚至需要數十年的時間。
針對網絡上對此提出質疑的聲音，雖然有些人對醫學研究持懷疑態度，但其實有許多醫學文獻支持這一立場。其中包括名為「口服防曬劑」的新觀念，儘管目前大多數防曬劑仍然是外用產品，不少新研究正在進行中。
在我們日常中，其實可以從早上開始就進行防曬，即使不出門，塗抹防曬產品也是一個好的習慣。至於夜間卸妝後是否需要再次塗抹防曬，這可視乎個人情況。醫生建議，如果擔心肌膚狀況或者經常在室內面對光源，為了預防斑點的形成，最好在室內也塗抹防曬。但對於卸妝後是否需再塗防曬，則沒有明確的標準，有人認為這是可選的選擇。
防曬劑的選擇也頗為重要。防曬劑主要分為化學性和物理性兩類，值得注意的是，化學防曬成分並不能有效阻擋可見光，因此建議選擇含有物理性防曬成分的產品，如二氧化鈦和鋅氧化物，這樣可以在一定程度上提供更全面的保護。
最後，許多人在進行荷爾蒙斑治療後，可能會發現斑點依然變黑，這其實與室內的可見光照射有一定關聯。即使我們沒有外出，室內也始終存在著可見光的危害，因此在進行肌膚護理時，強烈建議即使是在室內也要記得塗抹防曬，以保護肌膚、減少斑點的形成。
總結來說，室內防曬是保護肌膚的重要一步，選擇合適的產品並養成良好的護膚習慣，將有助於我們維持健康亮麗的肌膚。建議大家重視室內防曬，以免不必要的肌膚困擾。