選擇合適的防曬產品是任何護膚程序中至關重要的一部分，然而這經常會導致困惑和討論。隨著各種選擇的出現——化學防曬霜與物理防曬霜——了解它們的區別、作用原理以及哪種更適合你的膚質和生活方式是非常重要的。
防曬霜主要分為兩種類型：物理（或礦物）防曬霜和化學防曬霜。每種類型都有其獨特的配方和作用機制，對紫外線（UV）輻射的防護效果也因此有所不同。
了解防曬係數（SPF）
人們對防曬霜的其中一個常見誤解是對防曬係數（SPF）等級的強調。許多人認為較高的 SPF 數字等同於更好的防護。然而，SPF 嚴格來說是測量對 UVB 輻射的防護，UVB 主要負責曬傷，並不考慮 UVA 輻射，後者會更深層地穿透皮膚，導致早衰和皮膚癌。
具體來說，SPF 表示在不曬傷的情況下可以在陽光下停留的時間，與不使用任何防曬霜相比。例如，SPF 30 可以阻擋約 97% 的 UVB 輻射，而 SPF 60 可以阻擋 98%。這兩種 SPF 等級之間僅有的 1% 的微小差異在實際應用中是非常有限的。因此，對於日常使用，選擇 SPF 30 通常是足夠的，前提是正確塗抹。
物理防曬霜：優缺點
物理防曬霜使用如氧化鋅或二氧化鈦等礦物成分，形成一個反射和散射 UV 輻射的屏障。物理防曬霜的一個主要優點是它們塗抹後立即開始發揮效果。此外，它們不容易刺激皮膚，對敏感皮膚（如紅斑性狼瘡或濕疹）的個體來說是合適的選擇。
另外一個優勢在於它們能提供對 UVA 和 UVB 輻射的廣泛防護。然而，物理防曬霜的價格可能會比化學防曬霜更高，並且可能在皮膚上留下白色殘留，儘管在配方上已經有很多進步，這個問題已經顯著減少。
化學防曬霜：見解與考量
而化學防曬霜則是通過化學成分吸收 UV 輻射，將其轉換為熱量再從皮膚中釋放。雖然許多人欣賞這些防曬霜的輕盈感和易於塗抹的特性，但對於某些個體（尤其是那些有敏感或過敏皮膚的人）來說，可能會造成刺激。
這些防曬霜通常價格較低，這對消費者來說可能更具吸引力。許多流行品牌提供針對各種膚質和需求的有效化學防曬霜。重要的是，某些化學配方還包含增強其對 UVA 輻射防護能力的成分。
選擇防曬霜的關鍵因素
1. 成分意識：在選擇防曬霜時，檢查其成分以確保對 UVB 和 UVA 的防護。像 Avobenzone 和 Mexoryl SX 這樣的成分對於有效的 UVA 防護非常重要。
2. 塗抹量：許多人低估了有效防護所需的防曬霜量。為了獲得最佳效果，應塗抹約一盎司（或一個酒杯大小）以覆蓋整個身體。如果是臉部，通常建議使用相當於五分錢硬幣的量來充分覆蓋所有暴露的區域，包括耳朵和脖子。
3. 重新塗抹頻率：防曬霜必須每兩小時重新塗抹一次，或是在游泳或出汗後更頻繁地塗抹。這對於確保持續有效的防護至關重要。
4. 個人偏好：最終，最好的防曬霜是你喜歡使用的產品。如果某種產品感覺厚重、油膩，或導致肌膚出現問題，你就不太可能持續使用它。因此，在做選擇時考慮質地、香氣和在皮膚上的整體感受等因素是有必要的。
總之，物理防曬霜和化學防曬霜之間的選擇並不是要找出哪一種更好，而是要找出哪一種符合你的特定肌膚需求和生活方式。當正確使用時，這兩種類型都可以提供有效的陽光防護，而了解它們的運作方式將有助於做出更明智的決定。
定期使用防曬霜是任何護膚程序中至關重要的一步，因為它有助於預防日曬損傷、早衰及皮膚癌。雖然防曬霜無法逆轉已存在的損傷，但它們對保護皮膚和保持皮膚健康至關重要。最終，無論你偏向於物理還是化學防曬霜，找到一種你喜歡的配方並持之以恆地使用，以期達到最佳的肌膚保護效果。