隨著生活型態的改變，室內的光源對皮膚的影響越來越被重視。許多人會問：「我今天整天待在家裡，還需不需要擦防曬乳呢？」答案是肯定的！無論你是在進行美容護理或是使用各種保養品，室內防曬絕對是不可忽視的環節。
即使我們身在室內，依然有許多光源會影響皮膚健康。雖然陽光中的UVA、UVB、UVC在房間裡並不存在，卻有其他隱形的傷害者—藍光（HEV，High Energy Visible Light）。目前，我們的生活幾乎離不開電子產品，從電腦、平板到手機，甚至室內燈具都散發著藍光。這些光源對皮膚的潛在危害不容小覷，因為它們能夠穿透皮膚，導致膠原蛋白及彈力蛋白的損傷，進而加速皮膚老化。
藍光的波長範圍比傳統的UVA來得更深，進一步影響到皮膚內層的結構。有研究顯示，這類光源不僅與視力健康有關，同樣能對我們的肌膚造成傷害。例如，隨著年齡的增長，長期接受藍光照射的女性，往往會出現荷爾蒙斑等膚色不均的問題。這些都是由於藍光的慢性影響而造成的，然而，由於這些傷害不是立刻可見，因此常常被人忽略。
更讓人驚訝的是，儘管許多人在戶外會在意防曬，但一旦回到室內，往往就會放鬆警惕、忽略這一重要防護步驟。實際上，無論是在白天還是晚上，明亮的光源和電子設備依然對我們的肌膚構成威脅。因此，適度使用防曬產品是每個人都應該養成的好習慣。
對於選擇防曬產品，建議可考慮物理性防曬霜，它們一般基於成分如二氧化鈦和氧化鋅，能有效阻擋藍光及紫外線的侵害。此外，這些產品較為清爽，不容易引起肌膚敏感或暗瘡，適合各種膚質，特別對於月經期間容易冒痘的女性，更是優良選擇。
使用防曬產品的時候，無論是物理性還是化學性防曬，記得均勻塗抹於臉部及裸露在外的皮膚，並定期補擦。有人可能會選擇在化妝後再使用防曬，但市面上已有多種方便的防曬噴霧和粉狀防曬產品，既能保持妝容又能提供防護。
最後，想要維護肌膚的健康，一個良好的防曬習慣是不可或缺的。無論你是在室內享受休閒時光還是忙於工作，都應記得做好防曬工作，讓肌膚在藍光的威脅下也能得到最好的保護。