Home » 皮膚資訊 » 皮膚護理 » 夏季戶外活動防曬指南-選擇合適太陽油的重要性

在夏季參與戶外活動時,使用合適的太陽油對於有效防曬至關重要。市面上的太陽油大多標有SPF(防曬指數)評級,這是國際公認的對UVB紫外線的保護標準。SPF值可以從15到100不等,表示曬傷風險降低的倍數。例如,使用SPF 15的太陽油可以將曬傷時間從10分鐘延長至150分鐘。另一方面,PA評級是針對UVA保護的,加號越多代表保護力越強。

冷水浴舒緩曬傷

對於一般戶外活動,選擇PA++或更高以及SPF 15至30的太陽油已經足夠,無需盲目追求過高的保護強度。防曬的關鍵在於正確塗抹太陽油。建議在曬太陽前至少30分鐘塗上太陽油,確保塗抹均勻並具有一定的厚度。面部應使用至少一茶匙份量,全身則至少30毫升。在出汗、游泳後以及每隔兩至三小時重新塗抹,以確保防曬效果。

如果在曬太陽時皮膚變紅或感到灼熱,這表明曬傷。如果出現曬傷症狀,應立即停止曬太陽並待在陰涼處或室內。使用室溫水冷卻皮膚,例如沖冷水浴或用濕毛巾冷敷,並注意保濕受影響的區域,如使用保濕產品。如果出現嚴重曬傷並伴有水泡,應盡早就醫,因為破損的水泡容易感染。