新年快樂！隨著農曆新年的來臨，大家都是好好慶祝的時刻。不過，除了與家人團圓，還有一個盡量要注意的問題，那就是節日期間容易引發的肌膚問題，特別是暗瘡。下面，我將分享一些過年期間的飲食建議，幫助大家在享受佳餚的同時，也能保持肌膚健康。
每到過年，大家都會品嘗各種美食，但有些食物卻是暗瘡的“元兇”。首先，奶製品是值得留意的食物。許多人在過年期間食用奶類產品過量，這可能導致暗瘡的反覆出現。如果正在使用抗痘藥物，切勿忽視自己飲食中所攝取的奶製品。
此外，高糖精緻食品也是危險的食物。在農曆新年，市面上各種餅乾和糕點充斥眼簾，這些食品往往含有大量的牛奶和糖分，容易引起身體的炎症反應，進而加重暗瘡的情況。對於深層粉刺的問題，過多的精緻糖類食物特別可能導致內包粉刺的惡化。
在選擇火鍋時，也要格外小心。火鍋湯底通常熱量高，如果不停地品嚐湯底，這無形中會攝入大量的碳水化合物。若無法自己熬製湯底，建議盡量避開喝湯。高熱量的佛跳牆等傳統佳餚，因為去脂過程中使用多種調味料以及油炸方式，也需減少攝取。
相較之下，含有糯米粉與蘿蔔的蘿蔔糕較為安全，雖然熱量也需注意，但相對其他糕點和油炸食品，它的負擔要輕許多。湯圓如果含有堅果餡，就不太適合暗瘡肌的朋友，因為堅果本身也容易引發皮膚問題。
至於想吃甜品的人，蒸煮類的選擇要更健康，如蒸的蘿蔔糕。雖然口味上不及煎炸類佳餚吸引，但其對身體負擔相對較小。
在水果方面，橘子和蘋果都是很好的選擇，這類水果不僅富含纖維，還有助於消化。鳳梨雖然好味，但對於糖尿病患者，攝取量要控制，建議每天約一顆拳頭大小為宜。
若你正在控制血壓，則高鈉的食物如東坡肉應少吃，亦要警惕食用如高膽固醇的食品，量應控制在小量為主。
在新年期間，節日的氛圍往往令人放鬆警惕，尤其對於六歲以下的小朋友，更要特別關注他們的飲食，減少加工糖品的攝取，鼓勵選擇果乾等天然食品，以培養健康的飲食習慣。