Home » 皮膚資訊 » 塑形與消脂 » 肥胖與皮膚健康的密切關係:如何防範與處理?

今天想與大家討論一個與健康息息相關的重要話題:肥胖與皮膚疾病之間的關聯和如何有效應對。

首先,我們來了解肥胖的定義。在美國,體質指數(BMI)超過30便被認定為肥胖,而BMI超過35則屬於重度肥胖。若BMI超過40,則視為病態性肥胖。這些情況往往伴隨著多種健康併發症。在亞洲,若BMI超過27,也可能出現與美國BMI 30相似的健康問題。因此,一旦BMI超過27,便需要注意體重管理,尤其是BMI超過24的人群,應該積極透過飲食和運動來改善身體狀況。

那麼,為什麼肥胖與皮膚疾病之間的連結如此密切呢?肥胖不僅僅是外觀的問題,還可能是健康的警訊。當出現某些皮膚狀況時,可能隱藏著體重過重或肥胖問題。因此無論目前的身體狀況如何,我們都應該及早開始控制體重。

肥胖很容易導致五種常見的皮膚疾病:

第一,胰島素抗性。這種情況通常是高血壓、高血糖及膽固醇過高的前兆,並且常與代謝綜合症有關。肥胖患者的胰島素抗性較高,可能導致皮膚特定部位出現黑色素病,例如後頸、腋下及大腿內側的皮膚變黑和增厚。

第二,皮膚肥厚。肥胖者的皮膚經常出現細肉,特別是在頸部及腋下等部位。隨著時間推移,這些地方的皮膚可能會腫脹,甚至引發疼痛或感染,患者因此需要尋求醫療幫助。

第三,因為胰島素抗性,肥胖者的雄性激素水平可能較高,容易出現多毛、毛孔角化等問題,並且可能會增加暗瘡的風險。

第四,肥胖容易引起腳底增厚,這種現象稱為足底過度角化症。體重的突然增加可導致生長紋的產生,這是由於內部壓力過大引起的皮膚裂開,這類皮膚變化多數對外觀影響重大,且治療效果有限,最理想的方式是避免突然增加體重。

第五,肥胖可能還導致下肢的淋巴水腫或靜脈循環不良,許多重度肥胖患者會出現水腫現象,長期以來可能形成淤積性皮膚炎,這些區域除了色素沉澱外,也容易引發濕疹。

此外,肥胖者在生理特徵(如靜脈回流不良或淋巴水腫)所引起的皮膚摩擦,容易導致感染,如念珠菌或霉菌感染,這些感染可能需要長期治療,尤其在潮濕的夏季,症狀往往會加重。

最後,肥胖患者的代謝能力較差,容易導致尿酸偏高,進而引發關節炎等健康問題。因此,從一開始的預防至關重要。

我們應該儘早展開行動,包括尋求醫療建議,控制體重,並保持健康的生活方式。這可以通過減少熱量攝入和增加運動來達成。我建議大家可以先從減糖開始,無糖飲品是一個很好的起點。