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減重指南-運動與藥物結合對抗肥胖

隨著全球約40%的人口和香港30%的成年人面臨肥胖問題,專家們正在研究有效策略幫助個人實現可持續減重。在本文中,我們將討論哥本哈根大學的一項研究,該研究強調將運動和藥物結合以維持減重,防止反彈並改善整體健康的重要性。

了解肥胖及其風險

肥胖是世界衛生組織認可的一種醫學狀況,其特點是體內脂肪過多。肥胖患者面臨患上心血管疾病、糖尿病、癌症和不孕症的風險增加。確定有效並可持續的減重策略對於減少這些健康風險至關重要。

評估減重方法:哥本哈根大學的研究

《新英格蘭醫學雜誌》發表了哥本哈根大學研究團隊進行的一項研究,該研究測試了各種減重方法和膳食管理策略,以確定它們對肥胖人士在長期內的有效性。該研究旨在確定哪些方法在維持減重和防止體重恢復方面最為成功。

荷爾蒙在減重中的作用

研究作者之一西格托雷科夫(Signe Torekov)解釋稱,在減重過程中,饑餓素(ghrelin)水平會上升,而抑制食慾的瘦素(leptin)水平則會下降。這種荷爾蒙失衡導致肌肉質量流失,減少能量消耗,並常常導致體重反彈。

結合運動和藥物實現可持續減重

該研究涉及215名丹麥參與者,他們在八個星期內遵循低熱量飲食計劃,部分人士還配合運動。此外,他們還使用藥物來控制體重。研究人員將參與者分為接受抑制促食荷爾蒙GLP-1藥物治療組和安慰劑組。為了評估運動的影響,這兩組再被分成子組,分別進行每週約150分鐘的中至高強度運動,以及只維持常規運動水平。

在八個星期的計劃完成後,幾乎所有參加者都成功減重了13公斤,血糖和血壓水平也有所改善。經過一年的營養、飲食和運動輔導後,研究員發現接受GLP-1藥物治療並每週進行150分鐘運動的參加者能夠維持減重成果,體重沒有反彈,血糖水平下降,肌肉量保持在良好水平。

然而,安慰劑組和只維持常規運動水平的參加者在一年內體重反彈了近一半,血糖水平也出現惡化跡象。

運動對減重成功的重要性

研究人員表示,進行中至高強度運動的參加者能夠減少脂肪質量並增加肌肉量,這比起僅關注減重而忽略增加肌肉量的方法更為健康。托雷科夫補充指出,保持肌肉量對於在減重過程中維持身體健康非常重要。

研究結果顯示,每週進行115分鐘高強度運動,如騎自行車,有助於減重並防止體重反彈。若再與藥物治療結合,效果將更為顯著。

綜合治療計劃,由醫生和營養師共同制定,對於幫助肥胖患者實現長期減重更具效果。運動在成功減重後的關鍵性不言而喻,而獲得專業指導和支持也對保持健康生活方式至關重要。與此同時,進一步的研究有助於確定更多有效的減重方法,幫助各種不同需求的患者。

肥胖問題對全球公共衛生構成嚴重威脅。哥本哈根大學的研究顯示,結合運動和藥物治療能夠幫助肥胖患者實現可持續的減重成果。醫生和營養師應密切合作,為患者制定個性化的綜合治療方案,以充分利用運動和藥物在減重過程中的潛力。

患者需要了解,成功減重並非一蹴而就,需要長期堅持、適當的運動和營養管理。專業團隊的支持和指導在達成減重目標和維持健康生活方式上起著至關重要的作用。此外,采用綜合治療方案可確保患者獲得最佳成果,並防止體重反彈,降低肥胖相關疾病風險。

這項研究為減重專業人士提供了寶貴的見解,並為未來關於運動和藥物治療在減重中作用的研究奠定了基礎。透過進一步研究和深入了解不同減重方法的成效,我們將能更好地應對全球肥胖問題,幫助更多患者過上健康、充實的生活。